玩电脑的正确姿势

　　选择符合人体工效学设计的电脑桌椅，电脑桌椅可以调整高度，座椅最好有支持性椅背及扶手。

　　或许都不会出现这个人，这些事，也不会全心实意地总为他去想。
　　
　　更不会让我觉得，我有些后悔，曾经的天真和不懂事。
　　
　　当，一个人变了，你不用去猜，都是因为自己，不应该不应去那么深的去爱。
　　
　　朋友和姐妹都说我是傻，也许是，也或许是太能理解，没有父母在身边的日子了，所以一千一万次的告诉自己，为别人付出可以，但不要要求别人为你付出，最后，变成了不理解，变成了一大堆恨。
　　
　　假如，你们都不曾出现过，我就会和平常的女人一样，要求和得到我所要的，你的世界我不来过，你也不会如此，或许更好，或许更差。
　　
　　六年，我未要求拥有什么，那是因为我们都是普通人，只想普通的生活，而然，却一切都顺着你，而我永远都是错的，一个人到绝望的时候，也会累，也会什么都不想要！是真的。
　　

　　颈侧屈肌抗阻练习

　　坐位，脊柱保持竖直，颈部先稍向左侧屈，右手越过头顶置左侧的头部以施加阻力，然后尝试努力将头向左侧屈，即努力使左侧耳朵靠近肩膀，但并不发生动作；持续5～8秒后，放松；重复5次；再做反方向的练习。

可在办公室午睡的你，睡姿正确吗？若长期伏案午睡会导致感冒、手臂酸疼甚至是眼球变形、青光眼以及肌肤提前衰老等。为此，在夏日里午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。

　　由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响，不如不睡。

　　据介绍，伏案而睡会导致身体各部位出现不适，例如长时间把头部枕在手臂上，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状；而趴着睡觉还压迫到了眼球，造成眼压过高，醒来后有暂时性视力模糊，长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼；而且办公室里空调温度较低，伏案午睡导致身体保暖不当，也许睡醒后感冒也跟着来了；更重要的是，伏案午睡不仅不能让身体彻底放松，反而因睡姿不适而导致身体以及皮肤处于紧张状态，午睡后反而会更加疲惫。

　　4招教你科学午睡

　　职场的白领们应该如何睡午觉？何时睡、什么睡姿、睡觉时需要注意什么呢？赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。